Liikumine

Jooga, Pilatese võimlemine, Qi gong, tervisevõimlemine, ballett. Kursused moodustavad terviku, juhendaja jälgib igal nädalal kõigi arengut ja saab suunata lähtuvalt iga osaleja individuaalsusest.

Balletikursus kõigile

Kursus on kõigile, kes soovivad tutvuda klassikalise tantsu võlumaailmaga. Osalemine annab kerge füüsilise koormuse ja tantsulise graatsia, ei eelda balleti kogemust ega treenituse taset. Kursus toimub Vanemuise teatri väikeses majas.

Jooga harjutused kaela, turja ja selja pingete vabastamiseks

Istuva elustiili ja sundasendite tõttu on turja piirkond üle koormatud ja vajab seetõttu regulaarset harjutuste tegemist pingetest vabanemiseks. Kuna selgroo närvid on seotud siseorganitega, siis selja tervis mõjutab kogu organismi seisundit. Kursusel tehakse harjutuste komplekse ning näidatakse ka, milliseid lühikesi kombinatsioone neist on soovitav teha. Grupis kuni 12 osalejat.

Klassikaline jooga

Erna joogatundides tegeletakse rahvusvaheliselt autoriseeritud Klassikalise joogaga. Järjepidev ja pikemaaegne joogapraktika tagab tervise paranemise ja hea une, rahuliku meele ning oskuse hoida emotsioone stabiilseina, tänu sellele on elu rõõmsam ja rahulikum, aga samuti tegusam. Grupid on väiksed, kuni 12 osalejat.

UUS! Mixed style Hatha yoga in English

Yoga is alive and well as a globalized practice for cultivating overall health and well-being. Its root are in an ancient science coming from the east which studies the mind and its relations with physical body, breath and emotions. The aim of this course is to provide the foundations for a daily practice that can be experienced in a safe and mindful way by the student on its own.

Pilatese võimlemine

Kursus on mõeldud kõigile, kes soovivad olla aktiivsemad ja tugevdada oma korsetilihaseid ning saada leevendust õlavöötme- ja seljaprobleemidele. Tunnis kasutatakse Pilatese meetodit, kuid harjutusi varieeritakse ja lisatakse ka muid võimlemisharjutusi.

Ehkki sain osaleda episoodiliselt, jagan mõtteid. Sobis see, et vahelejäänud osa ei seganud edasistes tundides osalemist ja ma ei tundnud end mahajäänuna. Eriti meeldis filosoofiline pool ja mantrad. Juhendaja on väga tore, helge ja rõõmsameelne.

Ene (58)