Nutikael ja hiirekäsi

Tänapäeva arvutiajastu töökeskkonnas on väga oluline õppida ise enda kehahoidu ja tööasendeid jälgima ja korrigeerima. Samuti seda, kuidas teha ennetustööd ja milliseid harjutusi rakendada, et vältida nutikaela ja hiirekäe sündroome.

Töö arvutiga soodustab ettepoole hoidvat peahoiakut ja sellest tulenevaid kehalisi vaevuseid, nn nutikaela teket. Kursusel õpetatakse ise enda kehahoidu jälgima ja korrigeerima ning milliseid harjutusi oleks vaja rakendada ning millele tähelepanu pöörata, et hoida ära peavalud, seljavalud, kroonilised lihasvalud ja hingamisprobleemid.

Hiirekäsi on samuti arvutiajastu probleem. Randmekanali ehk karpaalkanali sündroom on tänapäeval üks sagedasemaid kutsehaigusi. Kursusel õpetatakse, kuidas teha ennetustööd, mida igapäevaselt oma töös jälgida ja millist asendit hiirega töötavale käele pakkuda ning kuidas harjutustega oma käe lihaspingeid tasakaalustada.