Kust tuleb ja kuhu läheb minu eluenergia?

Räägime sellest, kust tuleb elujõud ja energia ja kuhu ta meil kaduma kipub. Osalejatel on koolitusel võimalik auditeerida oma tänast energia tootmise ja säilitamise võimet ning leida enda jaoks arengukohad. Teeme harjutusi kasulike oskuste arendamiseks.

Grupp Toimub M* Juhendaja(d) Hind
 Kust tuleb ja kuhu läheb minu eluenergia?
30.03.2019
L kell 10.00 - 17.15
Pepleri 4, Tartu
8 Katrin Alujev 68 €

* Kursuse maht akadeemilistes tundides

Koolituse jooksul käsitleme erinevaid valdkondi, mis mõjutavad meie eluenergiat ja elujõudu.

Kohalolu

  • Kuidas tähelepanu ja fookus mõjutavad meie energiat ja elujõudu?
  • Miks on kohalolu oluline ja kuidas seda saavutada?
  • Õpime mitmeid harjutusi oma kohaloluvõime suurendamiseks.

Toimetulek emotsioonidega

  • Kuidas tunded tekivad ja mis meie tundeid mõjutab?
  • Kuidas mõista oma tundeid?
  • Kuidas oma tunnetega toime tulla ja negatiivseid tundeid suunata?
  • Teeme harjutusi, et omandada tunnetega toimetuleku erinevaid tehnikaid.

Eesmärgid ja ootused

  • Mis on edukuse definitsioon ja ootused endale ning kuidas see mind mõjutab?
  • Millised on minu uskumused, väärtused, eesmärgid, prioriteedid, tugevused, mis annavad minu elule suuna, tähenduse ja jõu? Või tekitavad hoopis stressi ning vähendavad energiat.
  • Testime enda aktsepteerimist ja analüüsime oma sisemist kriitikut ning õpime, kuidas temaga toime tulla.

Suhted

  • Suhted võivad olla meie elu kõige suuremaks energiaallikaks või vastupidi. Kuidas minu suhted mind mõjutavad?
  • Kuidas mõjutavad minu eluenergiat teiste ootused ja minu piirid?
  • Kuidas muuta rasked suhted kasulikeks õppetundideks?

Kasutatavad meetodid Koolitus on üles ehitatud nii, et praktikaga näitlikustatud lühikesed loengublokid vahelduvad diskussioonide, oskuste arendamiseks vajalike harjutuste ning grupitöödega ning eneseanalüüsiga.