Telli koolitus oma grupile!

Hea võimalus koosolemise rikastamiseks kolleegide või sõpradega ja tervise tugevdamiseks!
Tellides koolituse oma grupile saate valida just teile sobiva sisu ja mahu.

Jooga praktilised töötoad

Juhendab joogaterapeut Erna Tamm.

Eelnev joogaga tegelemise kogemus ei ole vajalik.

Jooga võtted lõdvestumiseks ja keskendumiseks tööpäeva jooksul. 2 akadeemilist tundi

Õpitakse tegema lihtsaid harjutusi istudes ja seistes, mis aitavad tugevdada tervist ja tõsta töövõimet. Teadmised joogast pole osalemiseks vajalikud.

Jooga harjutused kaela, turja ja selja pingete vabastamiseks. Alates 2 akadeemilist tundi
Istuva elustiili ja sundasendite tõttu on turja piirkond üle koormatud ja vajab seetõttu regulaarset harjutuste tegemist pingetest vabanemiseks. Kuna selgroo närvid on seotud siseorganitega, siis selja tervis mõjutab kogu organismi seisundit. Töötoas tehakse harjutuste komplekse ning näidatakse ka, milliseid lühikesi kombinatsioone neist on soovitav teha.
Ühel korral toimuva koolituse puhul tegeletakse vaid ühe selja piirkonnaga (alaselg või ülaselg).
Vajalik on mugav riietus. Kasutatakse matte.

Jooga harjutused seedimisele. Alates 2 akadeemilist tundi
Vajalik on mugav riietus. Kasutatakse matte.

Aroomiteraapia. Alates 3 akadeemilist tundi

Lõhnad inspireerivad, puhastavad, toovad tervise ja sisemise harmoonia. Töötoas segab igaüks endale sobiva aroomide segu. Juhendaja Marika Külm.
Erinevad teemad:
- abiks närvi-ja immuunsüsteemile
- abiks seedimisele
- jne
Marika Külm teeb ka aroomimassaaži koolitust.

Ayurveda - sissejuhatus ja oma tüübi määramine. Alates 2 akadeemilist tundi
Mis on Ayurveda, kehatüüpide- vata, pitta, kapha iseloomustused ja nende järgi oma kehatüübi määramine, kehatüübile vastav õige toitumine, tasakaalus püsimiseks sobivad harjutused ja tegevused. Juhendaja Aino Kartul-Najar

Kuidas ennetada ja maandada stressi? Alates 2 akadeemilist tundi
Juhendajad psühholoogid ja täiskasvanute koolitajad Anne Uibo või Ene Raid

Kui Sul on huvi mõne muu teema vastu, siis võta meiega ühendust ja leiame lahenduse!

Koolitus võib toimuda tellija või rahvaülikooli ruumides. Koolitust võib tellida ka Tartust väljapoole.

Küsi pakkumist info@rahvaylikool.ee, 7361540